Снов - здоровый агрогородок

Информация о выполнении мероприятий межведомственных проектов «Школа - территория здоровья и «Снов - здоровый агрогородок» за 2023/2024 учебный год

«Профилактика наркомании среди подростков»

   Проблема наркотиков давно превратилась в глобальную, грозящую гибелью для человечества. Причина наркотизации молодежи проявляется не только в обществе, но и в самом молодом человеке. Ведь именно подросток решает, пробовать наркотики или нет. Очень часто их употребляют просто ради любопытства, чтобы быть веселым, расслабиться, или показать себя среди друзей, своих сверстников, что ты смелый и нечего не боишься. Наркотики на время «убирают» комплексы, которые мешают общаться.

  Наркомания — это заболевание, возникающее в результате постоянного приема наркотиков, следствием, которого, являются психическая и физическая зависимость, деградация личности.

При употреблении наркотиков происходит отравление организма с глубокими нарушениями психических и физических функций. Очень сложно найти орган или систему в человеческом организме, которая бы не пострадала от вредной привычки. Тем не менее особенно опасно воздействие на состояние сердца, сосудов, головного и спинного мозга, костей и суставов, половой и дыхательной системы.

         У подростков наркотическая зависимость возникает значительно быстрее, чем у взрослых.

   Среди причин, по которым подросток впервые пробует наркотики, на первом месте стоит любопытство. Затем — дурной пример товарищей, друзей, желание «получить наслаждение», чувство одиночества, не вовлеченность в полезную деятельность. К сожалению, подросток, попробовав наркотик, в половине случаев возвращается к повторному его употреблению. Этому способствует тот факт, что вещества, изменяющие сознание, стали элементом молодежной моды. Подросток делает роковой шаг — ведь поначалу всё так легко и весело! О последствиях в этот момент никто не думает. А они не заставляют себя ждать.

      Последствия приёма наркотиков страшны:

1. нарушается деятельность головного мозга
2. утрачивается логика
3. изменяется процесс мышления

  Наркотик включается в процесс обмена веществ в организме и становится необходимым для поддержания его жизнедеятельности. Защищаясь от ядовитого действия наркотика, организм стремится нейтрализовать его, поэтому при каждом последующем приёме требуется всё большая доза. В результате наркоман увеличивает первоначальную дозу в сотни, а то и в тысячи раз. Чтобы достать наркотик, необходимо всё большее и большее количество денег. Наркоман вынужден добывать средства незаконным путем с помощью краж, вымогательств, перепродажи наркотиков. Наркоманы часто погибают от передозировки, так как при изготовлении зелья кустарным способом трудно оценить дозу. Нередко молодые люди уходят из жизни из-за отравления наркотиком.

Чем меньше лет подростку и чем сильнее наркотик, тем быстрее происходит привыкание.

  С появлением физической зависимости от вводимого препарата наступает состояние так называемой «ломки», характеризующееся: болью в мышцах, тошнотой, тошнотой, рвотой, поносом, падением АД. Если при этом не ввести наркотик, может наступить смерть или психоз. Не сумев раздобыть наркотик и не выдержав «ломки», наркоман часто заканчивает жизнь самоубийством. Живут наркоманы обычно не более пяти лет после попадания в зависимость от наркотика. Но описаны случаи, когда люди «сгорают» и за один год. Не соблюдая правил внутривенного введения, пользуясь нестерильным шприцем, набирая средство из общей емкости, они заражаются ВИЧ-инфекцией, вирусным гепатитом.

  Огромное значение имеет профилактика наркомании. Следует помнить, наркотики ценности не представляют. «Кайф» следует находить в спорте, любимой работе, учебе, художественной литературе и т.д. Путь к наркомании короток, зато обратный путь к выздоровлению — долог и труден!

  Для каждого человека, да и для общества нет большей ценности, чем здоровье. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности. 

         Лучшая защита от последствий потребления наркотиков – это отказ от первой пробы.

1 сентября традиционно начался новый учебный год. Перед родителями школьников встал вопрос о правильности организации режима дня своих детей, поскольку от этого напрямую зависит их здоровье, физическое развитие, успеваемость в школе. Режим дня школьника заключается в рациональном распределении времени суток на виды деятельности, отдыха и сна с учетом биологических ритмов растущего организма.

    Основными компонентами режима дня являются учебные занятия в школе и дома, отдых с максимальным пребыванием на открытом воздухе, регулярное и полноценное питание, полноценный сон. Обязательно должно быть отведено время для свободных занятий по собственному выбору: чтение, занятия музыкой, рисованием и другой творческой деятельностью, спорт и спортивные развлечения, общественная работа, самообслуживание, помощь в семье. Учебные занятия в школе регламентируются расписанием уроков и учебным планом. Домашние учебные занятия – важная часть самостоятельной работы в ходе обучения ребенка в школе.

  Важно правильно организовать выполнение домашних заданий. С гигиенической точки зрения приступать к выполнению домашнего задания нужно после обеда и достаточного отдыха, что совпадает с интенсивностью функциональной деятельности всех систем организма и с физиологическими особенностями работоспособности детей. Объем домашних заданий (по всем предметам) должен быть таким, чтобы затраты времени на его выполнение не превышали: для детей, обучающихся во 2 - 3 классах - 1,5 ч, в 4 - 5 классах - 2 ч, в 6 - 8 классах - 2,5 ч, в 9 - 11 классах - до 3,5 ч. Также необходимы и перерывы во время выполнения домашней работы. Важно обращать внимание на расстояние от глаз до тетради или книги, которое должно составлять не менее 25 - 35 см у обучающихся 1 - 4 классов и не менее 30 - 45 см - у обучающихся 5 - 11 классов.

    Необходимо правильно организовать рабочее место школьника: естественное освещение должно быть левосторонним (для правшей), искусственное освещение достаточным, возможно использование дополнительного источника света (настольная лампа) с защитным козырьком, чтоб свет не бил в глаза. Необходимо правильно подобрать, соответственно росту ребенка стол и стул. Проверить правильность подбора мебели можно так: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально, ребенок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза.

   В современном мире дети используют компьютеры каждый день для обучения и досуга, как в школе, так и дома. Продолжительность непрерывного использования компьютера с жидкокристаллическим монитором составляет: для учащихся 1 - 2-х классов - не более 20 минут, для учащихся 3 - 4 классов - не более 25 минут, для учащихся 5 - 6 классов - не более 30 минут, для учащихся 7 - 11 классов - 35 минут. При работе на ПЭВМ для профилактики развития утомления необходимо осуществлять комплекс профилактических мероприятий (упражнения для глаз) и проводить сквозное проветривание помещения.

    Активный отдых на воздухе очень полезен для здоровья. Общая продолжительность пребывания на воздухе должна составлять в младшем школьном возрасте не менее 3-3,5 часов, в среднем – 2,5-3 часа, в старшем – 2-2,5 часа.

    Особое внимание необходимо уделять ночному сну ребенка. Важно всегда ложиться и вставать в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание и легкое пробуждение. Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать Примерные нормы ночного сна для школьников: в 1–4 классе — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 10,5 часа, 6–9 классы — 9–9,5 часа, 10–11 классы — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.

   Наряду с полноценным отдыхом крайне важное значение имеет и регулярное сбалансированное питание. Необходимо соблюдать определенное время, кратность приема пищи (4-5 раз в день) и интервалы между ними (3,5-4 час.). Важно, чтобы горячее питание ребенок получал в школе (завтрак, обед).

Все эти несложные советы помогут вашим детям быть здоровыми и хорошо адаптированными к школьной жизни.

Электронные сигареты появились в 2006 году в Китае и по сей день продолжают медленно, но верно захватывать рынок, благодаря рекламе и маркетингу, которые яро заявляют о безопасности использования «уникального продукта», а точнее ЭСДН (электронной системы доставки никотина), как называют электронные сигареты авторитетные организации. Людей заставили поверить, что сигареты безопасны и даже приносят пользу!

Если вы до сих пор ещё не поняли мысль, прочитайте еще раз: ЭСДН – электронная система доставки никотина! Это основная цель пластиковой трубочки со светодиодом на конце, а главная функция этого «гаджета» – сделать так, чтобы человек так и оставался зависимым от никотина.

     Нет долговременных и серьезных исследований безопасности ЭС и Вейпов. Кроме того, обязательной сертификации «электронки» не подлежат. Это значит, что они не поддаются ни надзору, ни контролю. То есть, купленная на кассе магазина сигарета может оказаться не такой уж безопасной, как пытаются нас убедить производители. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) не подвергала электронные сигареты серьезному исследованию – были лишь поверхностные тестирования, осуществленные скорее из любопытства, чем из соображений безопасности населения. Ложная «безвредность» электронных сигарет играет серьезную роль в формировании интереса к курению у наших детей. Раз не вредно — значит, можно!  Еще один аспект вреда электронных сигарет заключается в невозможности курильщика самостоятельно проконтролировать состав готовых жидкостей и картриджей.  В частности, тестировались жидкости и картриджи для электронных сигарет. Выяснилось, что нередко в жидкостях присутствовали незаявленные в составе вредные примеси, например, нитросамин – вещество, способное спровоцировать онкологические заболевания. В ряде случаев в  безникотиновых картриджах был обнаружен никотин. Вероятно, недобросовестные производители таким образом пытаются продлить срок отвыкания потребителя от сигареты, подкармливая живущего внутри каждого курильщика маленького «никотинового монстра».

     Задачей производителей электронных сигарет является создать иллюзию удовольствия, а для этого используются те же химические соединения, которые искусственно добавляют и в обычные сигареты. Прежде всего никотин вызывает мощное привыкание и, ко всему прочему, является сильным нейротоксином, т.е. ядом. И это далеко не преувеличение! Какой от него вред? Никотин — основное вещество содержащееся в табаке, вызывающее зависимость, является третичным амином. При курении электронных сигарет никотин попадает в лёгкие и там быстро всасывается в кровь. В частности, нитросамин, обнаруженный в составе, способен вызвать онкологию. То есть, покупая электронную сигарету, мы не может быть уверены в отсутствии вреда, и «начинка» электронки остается для нас тайной, покрытой мраком. При этом из-за относительно недавнего начала использования электронных сигарет результат их широкого применения, в том числе данные по заболеваемости и смертности от онкологических заболеваний, будут известны еще не скоро.

    Электронные сигареты вредны! Производители предлагают курильщику и дальше употреблять никотин, который вызывает привыкание, для того чтобы он бросил курить. Бросать курить нужно другими способами!           Каждый курильщик электронных устройств обязан знать, что:

• Курение парящих устройств не является альтернативой курению обычных сигарет.
• Курение электронных устройств может вызвать рак, заболевания легких и сердца. Курение электронных устройств не исключает никотиновую зависимость.
• Общее использование одним устройством может привести к заражению гепатитом и туберкулезом.

Курение вредит здоровью, последствия курения проявляются позже.