Школа-территория здоровья

Информация о выполнении мероприятий межведомственных проектов «Школа - территория здоровья и «Снов - здоровый агрогородок» за 2023/2024 учебный год

1 сентября традиционно начался новый учебный год. Перед родителями школьников встал вопрос о правильности организации режима дня своих детей, поскольку от этого напрямую зависит их здоровье, физическое развитие, успеваемость в школе. Режим дня школьника заключается в рациональном распределении времени суток на виды деятельности, отдыха и сна с учетом биологических ритмов растущего организма.

   Основными компонентами режима дня являются учебные занятия в школе и дома, отдых с максимальным пребыванием на открытом воздухе, регулярное и полноценное питание, полноценный сон. Обязательно должно быть отведено время для свободных занятий по собственному выбору: чтение, занятия музыкой, рисованием и другой творческой деятельностью, спорт и спортивные развлечения, общественная работа, самообслуживание, помощь в семье. Учебные занятия в школе регламентируются расписанием уроков и учебным планом. Домашние учебные занятия – важная часть самостоятельной работы в ходе обучения ребенка в школе.

  Важно правильно организовать выполнение домашних заданий. С гигиенической точки зрения приступать к выполнению домашнего задания нужно после обеда и достаточного отдыха, что совпадает с интенсивностью функциональной деятельности всех систем организма и с физиологическими особенностями работоспособности детей. Объем домашних заданий (по всем предметам) должен быть таким, чтобы затраты времени на его выполнение не превышали: для детей, обучающихся во 2 - 3 классах - 1,5 ч, в 4 - 5 классах - 2 ч, в 6 - 8 классах - 2,5 ч, в 9 - 11 классах - до 3,5 ч. Также необходимы и перерывы во время выполнения домашней работы. Важно обращать внимание на расстояние от глаз до тетради или книги, которое должно составлять не менее 25 - 35 см у обучающихся 1 - 4 классов и не менее 30 - 45 см - у обучающихся 5 - 11 классов.

  Необходимо правильно организовать рабочее место школьника: естественное освещение должно быть левосторонним (для правшей), искусственное освещение достаточным, возможно использование дополнительного источника света (настольная лампа) с защитным козырьком, чтоб свет не бил в глаза. Необходимо правильно подобрать, соответственно росту ребенка стол и стул. Проверить правильность подбора мебели можно так: сидя прямо, опершись локтем о стол и подняв предплечье вертикально, ребенок должен доставать кончиками пальцев до наружного угла глаза.

   В современном мире дети используют компьютеры каждый день для обучения и досуга, как в школе, так и дома. Продолжительность непрерывного использования компьютера с жидкокристаллическим монитором составляет: для учащихся 1 - 2-х классов - не более 20 минут, для учащихся 3 - 4 классов - не более 25 минут, для учащихся 5 - 6 классов - не более 30 минут, для учащихся 7 - 11 классов - 35 минут. При работе на ПЭВМ для профилактики развития утомления необходимо осуществлять комплекс профилактических мероприятий (упражнения для глаз) и проводить сквозное проветривание помещения.

   Активный отдых на воздухе очень полезен для здоровья. Общая продолжительность пребывания на воздухе должна составлять в младшем школьном возрасте не менее 3-3,5 часов, в среднем – 2,5-3 часа, в старшем – 2-2,5 часа.

     Особое внимание необходимо уделять ночному сну ребенка. Важно всегда ложиться и вставать в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание и легкое пробуждение. Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать Примерные нормы ночного сна для школьников: в 1–4 классе — 10–10,5 часа, 5–7 классы — 10,5 часа, 6–9 классы — 9–9,5 часа, 10–11 классы — 8–9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.

    Наряду с полноценным отдыхом крайне важное значение имеет и регулярное сбалансированное питание. Необходимо соблюдать определенное время, кратность приема пищи (4-5 раз в день) и интервалы между ними (3,5-4 час.). Важно, чтобы горячее питание ребенок получал в школе (завтрак, обед).

Все эти несложные советы помогут вашим детям быть здоровыми и хорошо адаптированными к школьной жизни.

Электронные сигареты появились в 2006 году в Китае и по сей день продолжают медленно, но верно захватывать рынок, благодаря рекламе и маркетингу, которые яро заявляют о безопасности использования «уникального продукта», а точнее ЭСДН (электронной системы доставки никотина), как называют электронные сигареты авторитетные организации. Людей заставили поверить, что сигареты безопасны и даже приносят пользу!

Если вы до сих пор ещё не поняли мысль, прочитайте еще раз: ЭСДН – электронная система доставки никотина! Это основная цель пластиковой трубочки со светодиодом на конце, а главная функция этого «гаджета» – сделать так, чтобы человек так и оставался зависимым от никотина.

     Нет долговременных и серьезных исследований безопасности ЭС и Вейпов. Кроме того, обязательной сертификации «электронки» не подлежат. Это значит, что они не поддаются ни надзору, ни контролю. То есть, купленная на кассе магазина сигарета может оказаться не такой уж безопасной, как пытаются нас убедить производители. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) не подвергала электронные сигареты серьезному исследованию – были лишь поверхностные тестирования, осуществленные скорее из любопытства, чем из соображений безопасности населения. Ложная «безвредность» электронных сигарет играет серьезную роль в формировании интереса к курению у наших детей. Раз не вредно — значит, можно!  Еще один аспект вреда электронных сигарет заключается в невозможности курильщика самостоятельно проконтролировать состав готовых жидкостей и картриджей.  В частности, тестировались жидкости и картриджи для электронных сигарет. Выяснилось, что нередко в жидкостях присутствовали незаявленные в составе вредные примеси, например, нитросамин – вещество, способное спровоцировать онкологические заболевания. В ряде случаев в  безникотиновых картриджах был обнаружен никотин. Вероятно, недобросовестные производители таким образом пытаются продлить срок отвыкания потребителя от сигареты, подкармливая живущего внутри каждого курильщика маленького «никотинового монстра».

     Задачей производителей электронных сигарет является создать иллюзию удовольствия, а для этого используются те же химические соединения, которые искусственно добавляют и в обычные сигареты. Прежде всего никотин вызывает мощное привыкание и, ко всему прочему, является сильным нейротоксином, т.е. ядом. И это далеко не преувеличение! Какой от него вред? Никотин — основное вещество содержащееся в табаке, вызывающее зависимость, является третичным амином. При курении электронных сигарет никотин попадает в лёгкие и там быстро всасывается в кровь. В частности, нитросамин, обнаруженный в составе, способен вызвать онкологию. То есть, покупая электронную сигарету, мы не может быть уверены в отсутствии вреда, и «начинка» электронки остается для нас тайной, покрытой мраком. При этом из-за относительно недавнего начала использования электронных сигарет результат их широкого применения, в том числе данные по заболеваемости и смертности от онкологических заболеваний, будут известны еще не скоро.

    Электронные сигареты вредны! Производители предлагают курильщику и дальше употреблять никотин, который вызывает привыкание, для того чтобы он бросил курить. Бросать курить нужно другими способами!           Каждый курильщик электронных устройств обязан знать, что:

• Курение парящих устройств не является альтернативой курению обычных сигарет.
• Курение электронных устройств может вызвать рак, заболевания легких и сердца. Курение электронных устройств не исключает никотиновую зависимость.
• Общее использование одним устройством может привести к заражению гепатитом и туберкулезом.

Курение вредит здоровью, последствия курения проявляются позже.

Информация ГУО «Сновская средняя школа» о реализации межведомственного информационного проекта «Школа-территория здоровья» за 2022 год

В рамках межведомственного информационного проекта «Школа-территория здоровья» в учреждении образования реализуется педагогический проект «Формирование культуры здорового питания у  учащихся в образовательном процессе».

В  2022 году выполнены следующие мероприятия проекта:

1. Членами межведомственной рабочей группы организовано неукоснительное выполнение рекомендаций Министерства здравоохранения Республики Беларусь по организации образовательного процесса в учреждениях образования в условиях распространения инфекции COVID – 19, в том числе при организации питания.
2. В рамках проекта «Родительский университет» классными руководителями 1-11 классов продолжена информационно-просветительская работа с членами  семей учащихся  о значении здорового и рационального питания для здоровья человека, а также о соблюдении мер безопасности при употреблении пищи в условиях распространения инфекции COVID – 19, такая же информация размещена на сайте учреждения образования.
3. Классными руководителями 1-11 классов распространены среди учащихся 512 информационно-пропагандистских буклетов по популяризации здорового и рационального питания.
4. Педагогом-психологом продолжено проведение диагностики уровня развития культуры питания у учащихся и мониторинг его динамики, который показал, что за время осуществления проекта наблюдается значительная положительная динамика развития культуры питания у учащихся
5. Членами межведомственной рабочей группы осуществляется регулярный мониторинг организации питания в школьной столовой.
6. Членами межведомственной рабочей группы осуществляется контроль за ходом реализации проекта.
7. Продолжилось проведение цикла тематических информационных классных и информационных часов  на тему здорового питания, в которых участвовали 486 учащихся 1-11 классов.
8. Продолжилась работа по проведению спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятий и мероприятий по пропаганде здорового образа жизни.
9. 16 февраля 2022 года главный санитарный врач Несвижского района Шиманская И.Г. вручила дипломы участникам конкурса на лучший логотип проекта «Снов – здоровый агрогородок». Победителем конкурса стала учащаяся 11 класса Вознюк Мария.
10. В период с 18.03.2022 по 24.03.2022 207 учащихся 1-4 классов ГУО «Сновская средняя школа» приняли участие в областной информационно-профилактической акции «Здоровая улыбка», что было запланировано в рамках межведомственного проекта «Снов - здоровый агрогородок». Педагогами учреждения образования была проделана следующая работа:

• в разделе «Новости» на сайте школы: https://снов.несвиж-асвета.бел и на информационном стенде в фойе учреждения образования были размещены информационные материалы, посвящённые проблеме сохранения  и укрепления здоровья полости рта, такая же информация была размещена в родительские чат-группы
• интерактивные игры по принципу «равный обучает равного»

«Как помочь зубам оставаться здоровыми»;

• развивающие игры «Волшебная щёточка»;
• конкурсы на самую белозубую улыбку.

Во время церемонии награждения победителей конкурса на лучший логотип проекта «Снов – здоровый агрогородок».

Информационно-профилактическая акция «Здоровая улыбка»

11. На постоянной основе - оказание психологической помощи детям, имеющим проблемы со здоровьем, вызванные неправильным питанием, 9 консультаций с 9 учащимися 6-9 классов.
12. В период с 04.04.2022 по 10.04.2022  прошла  Неделя здоровья, 465 учащихся 1-11 классов, 118 законных представителей учащихся.
13. 09.04.2022 прошёл квест – игра «Здоровье - это здорово!»  с участием помощника врача-гигиениста ГУ «Несвижский РЦГиЭ» Стадуб С.К., 40 учащихся 6-7 классов.
14. 15.04.2022 состоялась экскурсия в молочный цех СПК «Агрокомбинат «Снов», беседа со специалистами «О вкусных и полезных молочных продуктах», дегустация молочной продукции, 35 учащихся 5-8 классов. 
15. 29.04.2022 состоялась экскурсия в продовольственный отдел СПК «Агрокомбинат «Снов» «Учимся правильно выбирать продукты питания», 12 учащихся 1-4 классов.
16. 21.05.2022 прошла консультация педагога социального для законных представителей учащихся «роль ЗОЖ в семье в воспитании детей», 27 законных представителя учащихся.
17. Вопросы, касающиеся организации питания в учреждении образования были рассмотрены на общешкольном родительском собрании 16.09.2022.
18. 15.10.2022 организованы интерактивные игры, посвящённые Всемирному дню чистых рук, 88 учащихся 1-4 классов.
19. 15.10.2022 состоялись классные видеолектории «Гигиена рук», посвящённый Всемирному дню чистых рук , 112 учащихся 5-11 классов.
20. 03.11.2022 прошла игровая программа «Я здоровье сберегу – сам себе я помогу! О важности здорового питания», 58 учащихся 5-8 классов.
21. 02.12.2022 проведены ролевые игры «Я и ты за обеденным столом», 76 учащихся 5-8 классов.
22. Организованы 25 выступлений медицинских работников УЗ «Сновская амбулатория» перед учащимися 1-11 классов и 4 – перед родительской общественностью на тему здорового питания, 486 учащихся 1-11 классов, 297 законных представителя учащихся 1-11 классов.

Лекция медицинской сестры УЗ «Сновская амбулатория» Бейня М.В. для учащихся 11 класса «Правильное питание школьника»

23. 03.12.2022 состоялся школьный конкурс на лучшую социальную рекламу «Питаемся правильно!», 77 учащихся 9-11 классов.
24. На протяжении 2022 года учащиеся побывали на экскурсиях в молочном цеху СПК «Агрокомбинат «Снов», где ознакомились с азами технологических процессов производства творога, молока, кефира, ряженки и узнали у специалистов, какую пользу приносят организму человека эти продукты питания, 187 учащихся 1-11 классов.

На экскурсии в молочный цех СПК «Агрокоминат «Снов»

25. Организованы 25 экскурсий в продовольственные магазинвы аг.Снов с целью выработки навыков выбора и покупки продуктов питания у учащихся с учётом сроков годности продуктов, содержания в них пищевых добавок и т.п.

На экскурсии в продуктовом отделе универсама «Снов»

26. На протяжении 2022 года систематически проводились тематические классные часы по развитию  культуры  правильного и здорового питания «Здоровье…в тарелке» и циклы информационных часов «Еда полезная и вредная», 1-4  классы, «Вегетарианство: плюсы и минусы»,  5-11 классы, 486 учащихся.

Квест – игра «Здоровье  - это здорово!»  с участием помощника врача-гигиениста ГУ «Несвижский РЦГиЭ» Стадуб С.К.

* +  – улучшение показателя;

 -  – ухудшение показателя;

0 – показатель без изменений

В рамках межведомственного информационного проекта «Школа-территория здоровья» в учреждении образования реализуется педагогический проект  «Формирование культуры здорового питания у  учащихся в образовательном процессе».

В  I квартале 2022 года выполнены следующие мероприятия проекта:

1. Членами межведомственной рабочей группы организовано неукоснительное выполнение рекомендаций Министерства здравоохранения Республики Беларусь по организации образовательного процесса в учреждениях образования в условиях распространения инфекции COVID – 19, в том числе при организации питания.
2. В рамках проекта «Родительский университет» помощью интернет-мессенджеров классными руководителями 1-11 классов продолжена информационно-просветительская работа с членами семей учащихся  о значении здорового и рационального питания для здоровья человека, а также о соблюдении мер безопасности при употреблении пищи в условиях распространения инфекции COVID – 19, такая же информация размещена на сайте учреждения образования.
3. Классными руководителями 1-11 классов распространены среди учащихся 491 информационно-пропагандистский буклет по популяризации здорового и рационального питания.
4. Педагогом-психологом продолжено проведение диагностики развития культуры питания у учащихся и мониторинг его динамики, который показал, что за время осуществления проекта наблюдается значительная положительная динамика развития культуры питания у учащихся
5. Членами межведомственной рабочей группы осуществляется регулярный мониторинг организации питания в школьной столовой.
6. Членами межведомственной рабочей группы осуществляется контроль за ходом реализации проекта, составлен квартальный отчёт.
7. Продолжилось проведение цикла тематических информационных классных и информационных часов на тему здорового питания, в которых участвовали 476 учащихся 1-11 классов.
8. Продолжилась работа по проведению спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятий и мероприятий по пропаганде здорового образа жизни.
9. 16 февраля 2022 года главный санитарный врач Несвижского района Шиманская И.Г. вручила дипломы участникам конкурса на лучший логотип проекта «Снов – здоровый агрогородок». Победителем конкурса стала учащаяся 11 класса Вознюк Мария
10. В период с 18.03.2022 по 24.03.2022 207 учащихся 1-4 классов ГУО «Сновская средняя школа» приняли участие в областной информационно-профилактической акции «Здоровая улыбка», что было запланировано в рамках межведомственного проекта «Снов - здоровый агрогородок». Педагогами учреждения образования была проделана следующая работа:

• в разделе «Новости» на сайте школы: https://снов.несвиж-асвета.бел и на информационном стенде в фойе учреждения образования были размещены информационные материалы, посвящённые проблеме сохранения  и укрепления здоровья полости рта, такая же информация была размещена в родительские чат-группы
• интерактивные игры по принципу «равный обучает равного»

«Как помочь зубам оставаться здоровыми»;

• развивающие игры «Волшебная щёточка»;
• конкурсы на самую белозубую улыбку.

Во время церемонии награждения победителей конкурса на лучший логотип проекта «Снов – здоровый агрогородок».

Информационно-профилактическая акция «Здоровая улыбка»

В период с 18.03.2022 по 24.03.2022  207 учащихся 1-4 классов ГУО «Сновская средняя школа»  приняли участие в областной информационно-профилактической акции «Здоровая улыбка», что было запланировано в рамках межведомственного проекта «Снов - здоровый агрогородок». Педагогами учреждения образования была проделана следующая работа:

интерактивные игры по принципу «равный обучает равного»

• «Как помочь зубам оставаться здоровыми»;
• развивающие игры «Волшебная щёточка»;
• конкурсы на самую белозубую улыбку.

         Здоровье ребёнка и здоровые зубы напрямую связаны между собой. Крепкие и здоровые зубы — залог общего здоровья ребенка. Качество ухода за полостью рта существенно влияет на интенсивность заболеваний зубов и окружающих тканей. Отсутствие регулярного ухода за зубами у детей приводит к накоплению микробного налета, который мешает процессу созревания эмали. В местах скопления зубного налета возникает кариес и воспаление десны. Правильно проводимая гигиена полости рта, предупреждает накопление микробного налета и дает существенные профилактические результаты. Родители должны хорошо ориентироваться в правильном проведении гигиены полости рта, чтобы повседневно осуществлять контроль у своих детей. Зубная щетка — предмет индивидуального пользования. Ни в коем случае нельзя пользоваться одной щеткой двум и более лицам, даже близким родственникам. В промежутках между чисткой зубов щетка должна находиться в индивидуальном стакане или чашке, вверх головкой. В закрытых футлярах щетку хранить можно, только временно, при поездках.

        Приучать ребенка самостоятельно чистить зубки щеткой и полоскать рот следует с двухлетнего возраста. Прежде всего, ребенка следует научить чистить зубы щеткой без пасты, смоченной водой, а особенно приучить его к тщательному полосканию рта. При этом ребенку необходимо показать, как держать зубную щетку, как двигать ею по отношению к зубам. Очень важно уже с раннего детства привить ребенку чувство необходимости ежедневной чистки зубов, приучить к полосканию полости рта после каждого приема пищи. Начиная с трех лет зубки надо чистить с зубной пастой. Чистить зубы необходимо утром и вечером после приема пищи. Вся процедура должна занимать не менее 3 минут. После остальных приемов пищи и перекусов обязательно полоскать полость рта водой. При соблюдении этих условий степень очистки зубов от налета будет достаточно хорошей.

         В вопросе выбора зубной пасты лучше довериться врачу-стоматологу детскому, посетив его для профилактического осмотра и подбора средств и предметов гигиены.

Задача родителей, медицинских работников, воспитателей детских садов приучить ребенка соблюдать гигиену полости рта и  рук.

Общие данные

Учреждение образования:  ГУО «Сновская средняя школа» Несвижского района Минской области

Срок реализации: 2020 – 2021 гг.

Актуальность инновационного проекта:

 Сохранение и укрепление здоровья детей - это один из важнейших вопросов в современном обществе. Учреждения образования Республики Беларусь создают все условия для решения проблем, мешающих вести здоровый образ жизни, в том числе и проблемы здорового питания. Как показал опыт работы, одним из   основных факторов риска формирования здоровья обучающихся  является их нерациональное питание. Это приводит к ухудшению состояния здоровья обучающихся. Реклама, новые продукты питания, развитие пищевых технологий создали своеобразную подмену понятий: место «полезной пищи» заняла «вкусная пища». 

Проект направлен на формирование у  школьников основ культуры питания, как одной из составляющих здорового образа жизни, посредством межведомственного взаимодействия заинтересованных организаций и учреждений. Проектом предусмотрены как общие мероприятия для всех обучающихся, так и с учетом возрастных категорий, а также «групп риска», т.е. обучающихся, уже имеющих нарушения состояния здоровья.

 В ходе реализации проекта у учащихся должна выработаться положительная мотивация к ведению здорового образа жизни в целом и  к правильному и рациональному  питанию в частности. Ребята изучат основы рационального питания, раскроют значение витаминов и оценят влияние пищевых добавок на здоровье человека, приобретут недостающие знания  из разных источников, научатся проводить простые биологические исследования, освоят навыки использования  приобретенных знаний в повседневной жизни.

Цель: создание условий для формирования у школьников  и членов их семей представлений о необходимости заботы о своём здоровье и в первую очередь о важности правильного питания как составной части сохранения и укрепления здоровья.

Задачи:

1. Осуществление межведомственного взаимодействия в формировании у обучающихся приоритета ценности здорового образа жизни.
2. Совершенствование здоровьесберегающих условий в школе.
3. Развитие комплекса эффективных мер по сохранению и укреплению здоровья обучающихся.
4. Развитие системы мониторинга здоровья обучающихся.
5. Профилактика заболеваний, обусловленных нерациональным питанием.
6. Повышение компетентности обучающихся и членов их семей в вопросах здоровья и здорового образа жизни.
7. Формирование у обучающихся устойчивой мотивации вести здоровый образ жизни.
8. Укрепление связей с родителями, активное их привлечение к работе по сохранению и укреплению здоровья обучающихся.

Основная идея проекта состоит в формирование у  школьников основ культуры питания, как одной из составляющих здорового образа жизни, посредством межведомственного взаимодействия заинтересованных организаций и учреждений. В процессе работы учащиеся осознают ценность здоровья, здорового образа жизни, здорового питания. У них  сформируются понятия разнообразного питания, гигиены питания, режима питания, рациона питания, культуры питания. В результате реализации проекта его участники овладеют в более полном объёме  теоретическими понятиями в области правильного питания, знаниями основополагающих принципов здорового образа жизни, практическими умениями ориентирования в ассортименте продуктов.

Ожидаемые результаты от реализации проекта:

• повышение доли учащихся, ведущих здоровый образ жизни;
• повышение уровня знаний по вопросам здорового образа жизни, рационального питания;
• улучшение показателей здоровья учащихся;
• снижение числа заболеваний, обусловленных нерациональным питанием;
• снижение количества детей с избыточной массой тела;
• увеличение численности обучающихся, у которых на основании данных профилактических осмотров регистрируются благоприятные изменения в показателях комплексной оценки состояния здоровья

 Оценка эффективности проекта осуществляется в соответствии с методикой оценки эффективности реализации  межведомственного информационного проекта «Школа-территория здоровья» (приложение к письму Министерства здравоохранения Республики Беларусь  от 05.12.2019 № 7-16/17995).

Характеристика способа достижения результата, технология реализации проекта

1. Взаимодействие между педагогами и представителями других структур, задействованных в проекте: обмен опытом, разработка методических рекомендаций по итогам проекта, подготовка отчёта по итогам реализации педагогического проекта.
2. Взаимодействие учреждения образования с семьями и социумом: проведение опросов, информирование их о проведении воспитательных мероприятий в рамках проекта, учёт индивидуальных запросов, проведение консультаций.
3. Взаимодействие участников образовательного процесса: включение педагогического коллектива и учащихся 1-11 классов в педагогический проект, ознакомление с особенностями проекта, оказание помощи по различным вопросам.

Формы реализации проекта:

• классные часы;
• занятия с элементами тренинга;
• ролевые игры;
• инсценирование различных ситуаций, связанных со здоровым питанием и правилами приёма пищи;
• индивидуальная консультация;
• консультация в малых группах;
• беседа с элементами рассуждения;
• социологический опрос;
• дискуссия;
• Диспут;
• физкультурно-оздоровительные мероприятия;
• деятельность творческой мастерской;
• конкурсы работ по тематике проекта, и др.

 Условия реализации проекта

1. материально-технические:

– 23  учебных кабинетов;

– библиотека (книжный фонд составляет 14121 экземпляра, учебный – 10320 экземпляров);

– компьютерный класс;

– 7 точек доступа в Internet;

– 9 принтеров;

– 7 проекторов;

– 7  ноутбуков;

– 9 телевизоров; 3 видеомагнитофона;

– 2 интерактивные доски.

2. кадровые: количество участников проекта – 28 педагогов, наличие из них высшего образования у 99% педагогов, уровень мотивации к проектной деятельности высокий, а также их личная заинтересованность. Квалификационная категория педагогов:

• высшая квалификационная категория –10,
• первая квалификационная категория –12,
• вторая квалификационная категория – 5,
• без категории – 1.

В учреждении образования имеется достаточная библиотека методических материалов по теме проекта.

Профессионально - личностные качества педагогов: работоспособность, ответственность, дисциплинированность, организованность, систематическое и планомерное повышение своего профессионального уровня, гуманизм, эрудиция, толерантность, знание основ законодательства Республики  Беларусь.

Выполнение программы и плана реализации проекта

Календарный план проекта в целом выполнен. За этот период удалось повысить долю учащихся, ведущих здоровый образ жизни, а также  уровень их  знаний по вопросам здорового образа жизни и  рационального питания

 Продолжается процесс обучения  учащихся правилам поведения в соответствии с законами общечеловеческой морали. Ещё не смогли выработать у всех  учащихся представлений о необходимости заботы о своём здоровье и в первую очередь о важности правильного питания как составной части сохранения и укрепления здоровья. Однако результаты есть. Наблюдения показали:

• у учащихся расширились знания по теме проекта;
• учащиеся приобрели навыки и привычки культуры правильного питания, здорового образа жизни.

С целью эффективной  реализации проекта были установлены социальные партнерские отношения с  ГУК «Сновская сельская библиотека», ГУК «Сновская детская школа искусств», ГУК «Сновский центр культуры».

В соответствии с планом работы в 2021 году были проведены различные мероприятия:

Результаты реализации данной модели на данном этапе:

• выявили ошибки и успехи учащихся и педагогов;
• определили уровень знаний, умений, сформированность определённых привычек учащихся в области правильного питания и смогли повысить его у большинства из них;
• определили уровень осознания  учащимися  основополагающих принципов здорового образа жизни и создали условия для его повышения у всех учащихся и членов их семей.

 Календарный план  реализации мероприятий проекта на 2020/2021 учебный год выполнен в полном объёме.

Сравнительный   анализ результатов  мониторинга  в  2019 году,  в 2020 году и в 2021 году  показывает положительную динамику проводимой работы по созданию  условий для формирования у школьников  и членов их семей представлений о необходимости заботы о своём здоровье  и,   в первую очередь,  о важности правильного питания как  составной части сохранения и укрепления здоровья,  посредством проектной деятельности.

  Анализируя работу с родителями, можно сделать вывод о том, что удалось активизировать их заинтересованность в формировании у детей положительного отношения к здоровому образу жизни внутри семьи; развитию культуры здорового питания у всех членов семьи

Таким образом, результаты мониторинга подтверждают, что работа в рамках проекта принесла  положительные результаты:

• к концу учебного года состояние здоровья учащихся по данным самооценки улучшилось;
• индекс здоровья увеличился;
• информированность учащихся о факторах риска, влияющих на здоровье, возросла;
•  произошёл рост числа, у которых сформирована   установка на сохранение здоровья;

Вместе с тем отсутствует трансляция опыта в СМИ.

КАРТА ОЦЕНКИ ЭФФЕКТИВНОСТИ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОЕКТА

 «ШКОЛА – ТЕРРИТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ»

ГУО «Сновская средняя школа»

2020/2021 учебный год

* +  – улучшение показателя;

 -  – ухудшение показателя;

0 – показатель без изменений

В рамках межведомственного информационного проекта «Школа-территория здоровья» в учреждении образования реализуется педагогический проект  «Формирование культуры здорового питания у  учащихся в образовательном процессе».

В  I квартале 2021 года выполнены следующие мероприятия проекта:

1. Членами межведомственной рабочей группы организовано неукоснительное выполнение рекомендаций Министерства здравоохранения Республики Беларусь по организации образовательного процесса в учреждениях образования в условиях распространения инфекции COVID – 19, в том числе при организации питания.
2. В рамках проекта «Родительский университет» помощью интернет-мессенджеров классными руководителями 1-11 классов организована информационно-просветительская работа с членами  семей учащихся  о значении здорового и рационального питания для здоровья человека, а также о соблюдении мер безопасности при употреблении пищи в условиях распространения инфекции COVID – 19, такая же информация размещена на сайте учреждения образования.
3. Классными руководителями 1-11 классов распространены среди учащихся 464 информационно-пропагандистских буклета по популяризации здорового и рационального питания.
4. Педагогом-психологом продолжено проведение диагностики развития культуры питания у учащихся и мониторинг его динамики, который показал, что за время осуществления проекта значительно повысился уровень культуры питания учащихся.

5.Членами межведомственной рабочей группы осуществляется регулярный мониторинг организации питания в школьной столовой.

6. Членами межведомственной рабочей группы осуществляется контроль за ходом реализации проекта, составлен квартальный отчёт.
7. В I квартале 2021 года продолжилось проведение цикла классных часов  на темы: «Еда полезная и вредная», 1-4  классы, «Вегетарианство: плюсы и минусы»,  5-11 классы, в которых участвовали 464 учащихся.
8. Продолжилась работа по проведению спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных мероприятий и мероприятий по пропаганде здорового образа жизни.
9. В 20.02.2021 состоялся очередной День здорового питания, в рамках которого:

9.1. в 8-11 классах состоялся показ с последующим обсуждением видеофильма «Полезная для молодёжи информация о питании», 55 учащихся;

9.2. в 5-7 классах прошли интерактивные игры на тему здорового питания «Листок с секретом», 76 учащихся;

9.3. в 8-11 классах состоялся диспут «Спорные утверждения о правильном питании», 55 учащихся;

9.4. в 1-4 классах проведена викторина «Мои знания о здоровой пище» с участием медицинских работников, 81 учащийся ;9.5. в 1-4 классах оформлена выставка творческих работ 33 учащихся «В гостях у витаминов»;

9.6. с учётом эпидемиологической обстановки на протяжении всего дня было организовано  поэтапное посещение учащимися 1-11 классов ГУК «Сновская сельская библиотека» с целью их участия в цикле обучающих занятий  «Классическая литература об этикете за столом», 464 учащихся.

В соответствии с планом работы ГУО «Сновская средняя школа» на 2021/2022 учебный год и в рамках межведомственного проекта «Школа – территория здоровья» в период с 01.11.2021 по 30.11.2021   в школе прошёл конкурс мультимедийных проектов «Правила рационального питания». Участники конкурса: 7-11 классы.

На конкурс были предоставлены:

1) групповой проект «Правила рационального питания», авторы: Пальчик Ангелина, Антонович Валерия, Кулешова Виолетта, учащиеся 7 «А» класса (классный руководитель Калиновская А.В.);

1) мультимедийная презентации «Правила рационального питания», автор: Гадун Дарья, учащаяся 7 «Б» класса (классный руководитель Провальская Г.М.);

2) мультимедийная презентации «Стиль жизни – здоровье. Наша траектория здоровья»,  автор: Живица Дарья, учащаяся 7 «Б» класса (классный руководитель Провальская Г.М.);

3) мультимедийная презентации «Правила здорового питания», автор: Живица Дарья, учащаяся 7 «Б» класса (классный руководитель Провальская Г.М.);

4) мультимедийная презентации «Правила рационального питания» авторского коллектива 9 «А» класса (классный руководитель Сырица Н.Н.);

5) мультимедийная презентации «Правила рационального питания» авторского коллектива 9 «Б» класса (классный руководитель Дашкевич М.П.)

6) мультимедийная презентации «Правила рационального питания» авторы: Рацкевич Евгений, Станчик  Виктория, Власова Лолита, учащиеся 10 класса (классный руководитель Бородулина Л.А.)

7) мультимедийная презентации «Правила рационального питания» авторы: Мацевило Анастасия, Шиманович Анна, учащиеся 11 класса (классный руководитель Дуняк И.В.)

Не предоставили конкурсные работы учащиеся 8 «А» (классный руководитель Бейня Ю.В.) и 8 «Б» (классный руководитель Алексанкина Е.Е.) классов .

Итоги конкурса:

• Наиболее соответствовал критериям конкурса групповой проект «Правила рационального питания», авторы: Пальчик Ангелина, Антонович Валерия, Кулешова Виолетта, учащиеся 7 «А» класса (классный руководитель Калиновская А.В.), который отмечен Дипломом I степени;
• Дипломом II степени отмечена мультимедийная презентации «Правила рационального питания» авторского коллектива 9 «А» класса (классный руководитель Сырица Н.Н.);
• Дипломом III степени отмечена мультимедийная презентации «Стиль жизни – здоровье. Наша траектория здоровья», автор: Живица Дарья, учащаяся 7 «Б» класса (классный руководитель Провальская Г.М.);

Максимальное число баллов: 40

В рамках реализации проекта «Школа – территория здоровья» в октябре 2020 года для учащихся 1-11 классов ГУО «Сновская средняя школа» было проведено анкетирование по изучению мотивации учащихся к сохранению здоровья. Всего в исследовании приняло участие 229 человек (либо 50% от общего количества учащихся в школе).

Вопросы были составлены в доступной форме для учащихся, а также в соответствии с возрастными особенностями. Результаты по диагностируемым позициям:

1. Как ты думаешь, как часто необходимо полноценно завтракать?

1). Менее 1 раза в неделю – 9 (4%)

2). 2-4 – 47 (20,5%)

3). Ежедневно – 173 человек (75,5%)

2. Как часто желательно употреблять в пищу мясо, птицу, рыбу?                1). Менее 1 раза в неделю –  3 (1%)                2). 2-4 – 87 (38%)                3). Ежедневно – 139 человек (61%)
3. Сколько раз в неделю необходимо кушать овощи и фрукты?               1). Менее 1 раза в неделю – 0 (0)               2). 2-4 – 41 (18%)               3). Ежедневно – 188 человек (82%)
4. Сколько раз в неделю необходимо пить молоко и есть молочные продукты?               1). Менее 1 раза в неделю – 18 (8%)               2). 2-4 – 41 (18%)               3). Ежедневно – 171 человек  (74%)
5. Сколько раз в неделю необходимо есть конфеты и шоколад?                1). Ежедневно – 0 (0)                2). 2-4 – 49 (21%)                3). Менее 1 раза в неделю – 180 человек (79%)
6. Сколько раз в неделю можно пить газированные и другие сладкие напитки? 1). Ежедневно – 1 (0,4%)                 2). 2-4 – 58 (25%)                 3). Менее 1 раза в неделю – 176 человек (76%)
7. Как ты считаешь, как часто необходимо иметь прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов в день? 1). Менее 1 раза в неделю – 0 (0)                  2). 2-4 – 37 (16%)                  3). Ежедневно – 192 человек (84%)
8. Как часто необходимо чистить зубы? 1). 1 раз в неделю – 0 (0) 2). 1 раз в день – 26 (11%) 3). Чаще 1 раза в день – 203 человек (89%)
9. Как часто необходимо мыть руки перед едой в школе? 1). Никогда – 0 (0) 2). Иногда – 1 (0,4%) 3). Всегда – 228 человек (99,6%)
10. Как часто необходимо мыть руки после посещения туалета в школе? 1). Никогда – 0 (0) 2). Иногда – 2 (0,9%) 3). Всегда – 227 человек (99,1%)
11. Как часто необходимо делать утреннюю гимнастику? 1). Никогда – 15 (7%) 2). Иногда – 14 (6%) 3). Всегда – 201 человек (88%)
12. Сколько раз в неделю необходимо заниматься физическими упражнениями 60 минут в день? 1). 1 раз в неделю – 36 (16%) 2). 4-5 раз в неделю – 69 (30%) 3). Ежедневно – 124 человек (54%)
13. Сколько часов в день можно смотреть телевизор или находиться за компьютером с минимальным риском для здоровья? 1). 3 часа в день и более – 16 (7%) 2). 2 часа в день – 65 (28%) 3). 1 час в день – 148 человек (65%)
14. Как ты считаешь, какая должна быть ежедневная продолжительность ночного сна? 1). 7 часов и менее – 5 (2%) 2). 8 часов – 92 (40%) 3). 9 -10 часов – 132 человек (58%)
15. Как ты думаешь, курение вредно для здоровья? 1). Нет – 0 (0) 2). Не знаю – 0 (0) 3). Да – 229 человек (100%)
16. Как ты думаешь, насколько подвергают себя риску люди, если они употребляют алкогольные напитки 1 раз в неделю? 1). Риска нет – 0 (0) 2). Риск небольшой – 0 (0) 3). Большой риск – 229 человек (100%)
17. Как часто ты полноценно завтракаешь? 1). Никогда не завтракаю в течение учебной недели – 0 (0) 2). 2-4 – 12 (5%) 3). Ежедневно – 217 человек (96%)
18. Как часто ты употребляешь в пищу мясо, птицу, рыбу? 1). Менее 1 раза в неделю – 16 (7%) 2). 2-4 – 82 (36%) 3). Ежедневно – 131 человек (57%)
19. Сколько раз в неделю ты обычно ешь овощи и фрукты? 1). Менее 1 раза в неделю – 7 (3%) 2). 2-4 – 39 (17%) 3). Ежедневно – 183 человек (80%)
20. Сколько раз в неделю ты обычно пьешь молоко и ешь молочные продукты? 1). Менее 1 раза в неделю – 18 (8%) 2). 2-4 – 91 (40%) 3). Ежедневно – 120 человек (52%)
21. Сколько раз в неделю ты обычно ешь конфеты и шоколад? 1). Ежедневно – 20 (9%) 2). 2-4 – 92 (40%) 3). Менее 1 раза в неделю – 117 человек (51%)
22. Сколько раз в неделю ты обычно пьешь газированные и другие сладкие напитки? 1). Ежедневно – 9 (4%) 2). 2-4 – 18 (8%) 3). Менее 1 раза в неделю – 102 человек (48%)
23. Как часто ты проводишь время на свежем воздухе не менее 2 часов в день? 1). Менее 1 раза в день – 1 (0,4%) 2). 2-4 – 92 (40%) 3). Ежедневно – 136 человек (59,6%)
24. Как часто ты чистишь зубы? 1). 1 раз в неделю – 0 (0) 2). 1 раз в день – 37 (16%) 3). Чаще 1 раза в день – 192 человек (84%)
25. Как часто ты моешь руки перед едой в школе? 1). Никогда – 0 (0) 2). Иногда – 0 (0) 3). Всегда – 229 человек (100%)
26. Как часто ты моешь руки после посещения туалета в школе? 1). Никогда – 0 (0) 2). Иногда – 0 (0) 3). Всегда – 229 (100%)
27. Как часто ты делаешь утреннюю гимнастику? 1). Никогда – 19 (8%) 2). Иногда - 164 (71%) 3). Всегда – 46 человека (20%)
28. За последние 7 дней сколько дней ты занимался физическими упражнениями в целом, по крайней мере 60 минут в день? 1). 1 раз в неделю – 98 (43%) 2). 4-5 раз в неделю – 103 (48%) 3). Ежедневно – 28 человек (9%)
29. Сколько часов в день ты обычно смотришь телевизор или находишься за компьютером? 1). 3 часа в день и более – 45 (20%) 2). 2 часа в день – 102 (45%) 3). 1 час в день – 82 человек (35%)
30. Продолжительность ночного сна у тебя составляет: 1). 7 часов и меньше – 9 (4%) 2). 8 часов – 53 (23%) 3). 9-10 часов – 168 человек (73%)
31. Куришь ли ты? Если куришь, как часто? 1). Каждый день – 0 (0) 2). 1 раз в неделю - 0 (0) 3). Я не курю – 229 человек (100%)
32. Употребляешь ли ты алкогольные напитки? Если употребляешь, как часто? 1). 1 раз в неделю – 0 (0) 2). 1 раз в месяц – 0 (0) 3). Никогда – 229 человек (100%)

Таким образом, результаты анкетирования показали, что учащиеся, в основном, питаются правильно и несколько раз в день. Употребляют конфеты, газированные напитки не часто. Также, в основном, ведут здоровый образ жизни: занимаются физическими упражнениями, не курят , не пьют алкогольных напитков.

Педагог-психолог                                                              В.Д. Гордейко

Почему детям необходимо

здоровое питание?

Ваш ребенок – самый лучший!

Он заслуживает быть здоровым,

жизнерадостным и успешным. Если вы хотите,

чтобы ваши дети росли сильными, активными

и приносили «пятерки» - чаще обращайте

внимание на то, что они едят. Ведь пища –

единственный источник пищевых веществ

и энергии, обеспечивающий непрерывный

рост и развитие молодого организма. Основы

здоровья закладываются в школьные годы.

Правильное питание ребенка в этот период –

залог его хорошего физического

и психического здоровья на всю жизнь.   

                                                           Уверенность в себе, успехи в учебе,

                                                            концентрация внимания и способность

                                                            к запоминанию, напрямую зависят от

                                                            рациона питания.

                                           «ГЛАВНОЕ – ВОВРЕМЯ ПОДКРЕПИТЬСЯ!»

«Должен он скакать

и прыгать, всех хватать,

ногами дрыгать….»

Учебный день по энергозатратам можно

сравнить с многочасовым спортивным

соревнованием. Ритм жизни школьника

очень динамичен: он зубрит стихи,

извлекает корень из числа, пишет диктант,

а в следующий момент уже бежит кросс

на лыжах. И так всю неделю. Очень важно,

чтобы здоровый рацион питания каждый

день полностью восстанавливал силы

и энергию ребенка.

                                                                                      Школьник испытывает

                                                                          огромную потребность

                                                                          в пищевых веществах,

                                                                          витаминах и минералах,

                                                                          особенно в белке,

                                                                          железе, кальции, йоде.

КАК ОБЕСПЕЧИТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ СВОИМ ДЕТЯМ?

1.  РАЗНООБРАЗЬТЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКА

ВСЕ ПРОДУКТЫ ДЕЛЯТСЯ НА  5  ОСНОВНЫХ ГРУПП:

1.    Хлеб, крупяные и макаронные изделия

2.    Овощи, фрукты, ягоды

3.    Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи

4.    Молочные продукты, сыры

5.    Жиры, масла, сладости

В ежедневное меню

ребенка и подростка

должны входить продукты

из всех 5 основных групп.

Только тогда

питание растущий организм школьника

получит полный набор

необходимых пищевых веществ

в достаточном количестве.

2. СБАЛАНСИРУЙТЕ ПИТАНИЕ РЕБЕНКА

Составляйте сбалансированное меню на каждый день. Ежедневно включайте в него продукты, богатые необходимыми питательными веществами. Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе питания должно быть  1:1:4

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК БЕЛКОВ:

Мясо, рыба, яйца,

Молочные и кисломолочные продукты (кефир, творог, сыры), крупы.

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ

Мясные и молочные продукты.

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК РАСТИТЕЛЬНЫХ ЖИРОВ:

Подсолнечное, кукурузное и рыжиковое масло, орехи (фундук, грецкий, кедровый и т.д.), семена подсолнечника.

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ЛЕГКОУСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОЛОВ:

Свежие плоды (фрукты) и ягоды, молочные продукты.

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН (КЛЕТЧАТКИ):

Фрукты, ягоды и овощи, бобовые (фасоль, соя, чечевица), крупы (гречневая, овсяная, перловая и т.д.)  и  продукты, созданные на их основе (хлеб, зерновые хлопья, макароны и т.д.)

                                                                  Меню школьника

                                               должно быть разнообразным.

                                                          Если вы хотите,

                                               чтобы ребенок ел с аппетитом,

                                                          не увлекайтесь

                                                    «супами на неделю»

ПОЧЕМУ ОРГАНИЗМУ НЕОБХОДИМЫ ПИЩЕВЫЕ ВЕЩЕСТВА?

Белки – «кирпичики», из которых строятся

клетки организма и все необходимые для

жизни вещества: гормоны, ферменты,

витамины.

Жиры – источник энергии, минеральных

веществ, жирорастворимых витаминов.

Углеводы – основной поставщик энергии

для жизни.

Пищевые волокна – способствуют

хорошему пищеварению, защищают

организм от пищевых канцерогенов,

помогают в профилактике многих  заболеваний.

3. ПРОДУМАЙТЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ РЕБЕНКА.

Для этого необходимо определить:

·       время и количество приемов пищи

·       интервалы между приемами пищи

·       меню по энергетической ценности

         и продуктовому набору

Ежедневно, как в школе, так и дома, ребенок

должен питаться в одно и то же время

с интервалами 3,5 – 4 часа.

                                                           ОБРАТИ ВНИМАНИЕ!

Важно, чтобы еда была вкусной,

и ребенок ел с удовольствием! «Нелюбимые»

блюда можно заменить на равноценные,

схожие по составу, но «любимые».

·        

Попробуйте добавить «изюминку» в привычные

блюда (например, орешки, сухофрукты, горсть ягод

- в кашу или сухарики и свежую зелень в суп).

·        

Трапеза должна проходить в спокойной

обстановке. Выделите на каждый прием пищи

достаточно времени, чтобы детям не приходилось

торопиться. Важно, чтобы ребенок тщательно

пережевывал пищу. От этого зависит, насколько

хорошо она переварится и усвоится.

ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН НА ОДИН ДЕНЬ

5-6 порций в день

1 порция состоит по выбору из:

1-2 кусков хлеба или половины

булочки

150-200 г пшенной, гречневой,

перловой или рисовой каши

200-250 г овсяной каши

150-200 г отварных макарон

1-2 блинов

                                                                          3-4 порций в день

                                                         100-150 г капусты

                                                  1-2 моркови

                                                  пучка зелени

                                                  1 помидора

                                                  или 1 ст. томатного сока

                                                  картофеля 3-4 клубня

                                                  Всего 350 - 400 г овощей

2-4 порций в день

1 яблока или груши

3-4 слив или полстакана ягод

пол-апельсина или грейпфрута

1 персика или двух абрикосов

1 стакана фруктового или

плодовоягодного сока

половины стакана сухофруктов

                                                                                  2-3 порций в день

                                                              1 порция состоит по выбору из:

                                                                                   стакана молока или кефира

                                                                        60-80 г нежирного или

                                                                        полужирного творога

                                                                        50-60 г твердого сыра

                                                                        половины стакана сливок

                                                                        порции мороженого

                        Выбирайте низкожирные  сорта молока и продуктов

                                         (2,5 %, 3,2 % жирности)

2 порции в день

1 порция состоит по выбору из:

80-100 г говядины или баранины

60-80 г свинины

50-60 г вареной колбасы

80-100 г птицы или рыбы

половины стакана гороха

или фасоли

2-ух куриных яиц

(не более 4 шт. в неделю)

                  Выбирайте нежирные сорта мясных продуктов

Обратите

внимание!

                                                                           5-6 ч. ложек сахара

                                                  3 шоколадных конфет

  Этих продуктов                       5 карамелей

  в  рационе  ребенка               5 чайных ложек варенья или меда

  должно   быть                         2-3  вафель

  не    более:                             50 г торта

                                                 1-2 ст. ложки  растительного масла

                                                 30 г сливочного масла

ЗАВТРАК

За завтраком ребенок

должен получать

не менее 25%

от дневной

нормы калорий

(при четырехразовом

питании).

 Завтрак должен состоять из:

закусок:

бутерброда с сыром и сливочным маслом, салатов

горячего блюда:

творожного, яичного или каши

(овсяной, гречневой, пшенной,

ячневой, перловой, рисовой)

горячего напитка:

чая (можно с молоком)

кофейного напитка

горячего витаминизированного киселя,

молока, какао с молоком

или напитка из шиповника

                                                                      ОБРАТИ ВНИМАНИЕ!

                                                                          Отсутствие завтрака

                                                            сказывается

                                                            на успеваемости ребенка

                                                            и его способности

                                                            к обучению.

ОБЕД

В обед ребенок должен получать

не менее 35% дневной нормы калорий

Обед должен состоять из

Закуски:

Салаты из свежих, отварных овощей, зелени;

Горячего первого блюда:

супа

второго блюда:

мясное или рыбное с гарниром (крупяной, овощной или комбинированной).

Напитка:

Сок, кисель, компот из свежих или сухих фруктов.

                                                                          ПОЛДНИК

                            на полдник ребенок должен получать

                                  15% от дневной нормы калорий

Полдник должен

состоять из:

напитка (молоко, кисломолочные

продукты, кисели, соки)

с булочными или мучными

кондитерскими изделиями

(сухари, сушки, нежирное печенье)

либо из фруктов

                                             УЖИН

                                                                 На ужин ребенок должен получать до 

                                25% от дневной нормы калорий

Ужин должен состоять из

горячего блюда

(овощные, смешанные крупяно - овощные, рыбные блюда)

и напитка    (чай, сок, кисель)

Уважаемые родители!

Надеемся, что наши советы помогут вам организовать

правильное питание ваших детей.

Сбалансированный рацион питания, богатый всеми необходимыми веществами, непременно обеспечит детям заряд энергии и крепкое здоровье. При правильном питании Вы очень скоро заметите, что ребенок стал чаще радовать вас хорошим настроением, здоровым цветом лица и успехами в школе